Logo MTBpro

Consejos y tutoriales de entrenamiento MTB

Consejos, indicaciones y ejercicios para entrenar mejor y evitar lesiones.

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (IV): Descarga, trabaja el Core y mejora tu técnica de pedaleo

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (IV): Descarga, trabaja el Core y mejora tu técnica de pedaleo

Finalizamos las entregas para preservar la salud de tus rodillas con otras tres formas de cuidar esta articulación estrella y que te ayudarán a conseguir tu mejor versión sobre la bicicleta: descarga...

Entrenamiento

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

Tener mayor control de nuestros movimientos nos hará menos vulnerables a las lesiones y nos ayudará a conseguir mejores sensaciones. En este artículo nos centramos en la propiocepción del tren...

Entrenamiento

Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (II): Biomecánica

Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (II): Biomecánica

En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar...

Entrenamiento

Ejercicios de fortalecimiento de la rodilla para evitar lesiones

Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (I): Fortalecimiento

Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.

Entrenamiento

Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada...

Entrenamiento

Calendario 2020 de MTB: pruebas de XC, Juegos Olímpicos, Crankworx...

Calendario 2020 de MTB: pruebas de XC, Juegos Olímpicos, Crankworx...

Comienza el año y por lo tanto nueva temporada, los corredores tienen puesta la cabeza ya en las carreras y te vamos a contar cuales no deberías perderte por nada del mundo, ya que va a ser un año...

Entrenamiento

Entrenamiento con Fitball para mejorar en MTB

Entrenamiento con Fitball para mejorar en MTB

¿Qué aporta un Fitball (un balón de unos 65 cm) a nuestro trabajo de sala y entrenamiento para MTB? ¿cómo puede enriquecer nuestro trabajo de planchas y sentadillas de una sencilla manera?

Entrenamiento

Estiramientos y MTB ¿cuándo y cómo hacerlos?

Estiramientos y MTB ¿cuándo y cómo hacerlos?

Los estiramientos son los grandes olvidados de nuestras salidas en MTB, aunque deberían ser casi obligatorios y una parte más de cada salida y entrenamiento. Te contamos por qué debemos estirar y...

Entrenamiento

Ventajas de usar potenciómetro en MTB

Ventajas de usar potenciómetro en MTB

¿Tiene sentido usar potenciómetros en MTB? En ciclismo de carretera ya son un elemento habitual pero hay quienes dudan de su utilidad en el ciclismo de montaña. Te contamos algunas de sus ventajas.

Entrenamiento

Ejercicios de entrenamiento "indoor" y recuperación para MTB

Entrenamiento: 5 claves para combatir la retención de líquidos

Al practicar deporte con calor es habitual que tengamos sensación de pesadez y fatiga, los tobillos hinchados y que aumente nuestra temperatura corporal ¿Qué causas provocan la retención de líquidos...

Entrenamiento

Páginas

x