¿Sabes cuándo empezar a comer sobre la bici? No es lo mismo una salida explosiva que una marcha o una prueba de XCM. Descubre la "Regla de los 45 Minutos" para gestionar tu energía, acertar...
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Unas correctas hidratación y nutrición son fundamentales en una ruta larga, de más de 3 horas, y más si es con frío y/o lluvia. Te dejamos una guía esencial para estas condiciones y te explicamos por...
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