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Compatibilizar MTB con otros deportes

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Compatibilizar MTB con otros deportes

Para mejorar en MTB no solo hay que pasar muchas horas encima de la bici, sino que también hay que practicar otras actividades que nos beneficien, como puede ser el gimnasio u otros deportes.

Por qué el gimnasio ayuda en la práctica de MTB

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Por qué el gimnasio ayuda en la práctica de MTB

El MTB es un deporte muy completo, donde muchos de nuestros músculos entran en acción. Sin embargo, practicar y compatibilizar con el gimnasio nos aportará un plus a la hora de coger nuestras bicis....

Cómo iniciarte en un campillo de Dirt Jump

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El dirt jump es una disciplina cuanto menos espectacular que pocos ciclistas se atreven a practicar. Saltos, peraltes, cortados, son algunos de los obstáculos que hay que superar. Te contamos algunos...

Entrenamiento: cómo evitar el adormecimiento de manos en la MTB

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Sensación de entumecimiento, hormigueo, pérdida de fuerza, necesidad de mover la mano y despertar de nuevo la zona… probablemente alguna vez lo has sentido ¿Qué nos ocurre cuando lo sentimos? ¿Qué lo...

5 razones para usar el potenciómetro en MTB

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5 razones para usar el potenciómetro en MTB

Los potenciómetros o medidores de potencia son muy populares en carretera, aunque todavía no tanto en MTB. Te damos 5 razones por las que deberías plantearte usarlos (si no lo haces ya).

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (IV): Descarga, trabaja el Core y mejora tu técnica de pedaleo

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Finalizamos las entregas para preservar la salud de tus rodillas con otras tres formas de cuidar esta articulación estrella y que te ayudarán a conseguir tu mejor versión sobre la bicicleta: descarga...

Entrenamiento cruzado o Cross Training para invierno y pretemporada

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Hemos visto a profesionales realizar actividades diferentes al ciclismo y MTB. Se trata de entrenamiento cruzado: hacer un parón activo, que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen de la bici, pero...

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

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Tener mayor control de nuestros movimientos nos hará menos vulnerables a las lesiones y nos ayudará a conseguir mejores sensaciones. En este artículo nos centramos en la propiocepción del tren...

Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (II): Biomecánica

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En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar...

Ejercicios de fortalecimiento de la rodilla para evitar lesiones

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Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (I): Fortalecimiento

Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.

Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

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Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada...

Mini Manual Machine by Tamal diseño en Madera

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Entrena los “manual” con la Mini Manual Machine by Tamal

¿Quieres un soporte para practicar tu “manual”? Tamal Diseño en Madera te ofrece la Manual Machine y una mini Manual Machine que puedes comprar y recibir en tu domicilio.

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