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Entrenamiento "indoor" para ciclistas II: Ejercicios Hipopresivos

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Entrenamiento "indoor" para ciclistas II: Ejercicios Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son un complemento ideal del entrenamiento del tren superior. Ayudan a corregir nuestra postura, tonificar la musculatura, facilitar el retorno venoso, pero hay que...

Entrenamiento 'indoor' para mejorar en MTB: Tren superior

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Entrenamiento 'indoor' para mejorar en MTB: Tren superior

El tren superior también es importante en el MTB. Te proponemos una rutina sencilla para que puedas entrenarlo en casa y complementes, de esta forma, tus sesiones de entrenamiento.

Mejora tu técnica en MTB (VII): Zonas de raíces y bajadas muy empinadas

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Mejora tu técnica en MTB (VII): Zonas de raíces y bajadas muy empinadas

Abordamos dos complicaciones habituales en senderos técnicos: zonas de raíces y tramos con bajadas muy empinadas.

Pedales automáticos vs pedales de plataforma

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Pedales automáticos vs pedales de plataforma

Pedales automáticos o de plataforma, una disputa a la que se suman los mixtos... ¿Qué tipo de pedal es más adecuado para ti? Repasamos las ventajas e inconvenientes de estos tres tipos de pedales,...

Técnica en Bajadas MTB (V ): Bajadas con piedras sueltas y escalón con "manual"

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Técnica en Bajadas MTB (VI): Bajadas con piedras sueltas y escalón con "manual"

Esta vez aprenderemos a como enfrentarnos a una bajada con mucha piedra suelta. Además, veremos como salvar un escalón utilizando un "manual".

Suplementos pre entreno: carbohidratos, citrulina malato y taurina

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Suplementos pre entreno: carbohidratos, malato de citrulina y taurina

Los suplementos pre entreno son tan importantes en tu planificación como las series o los días de descanso. Hablamos de suplementos a base de carbohidratos de asimilación secuencial, citrulina ó...

Técnica en Bajadas MTB (IV): Equipamiento de protección para MTB

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Técnica en Bajadas MTB (IV): Equipamiento de protección para MTB

En este vídeo vamos a hablar del equipamiento básico de protección que debemos de llevar en las disciplinas de all mountain, enduro y descenso.

Técnica en Bajadas MTB (III): Equilibrio, mesetas y peraltes

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Técnica en Bajadas MTB (III): Equilibrio, mesetas y peraltes

En este vídeo Eva Castro nos enseña unos ejercicios para mejorar el equilibrio, aprendemos a superar saltos en meseta y a pasar una curva con peralte.

Técnica en Bajadas MTB (II) Manual entre dubbies y en plano, bunny hop y cortado

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Técnica en Bajadas MTB (II) Manual entre dubbies y en plano, bunny hop y cortado

En este vídeo-tutorial vamos a aprender nuevos ejercicios para sortear las zonas más complicadas de un sendero: manual, bunny hop... ¡y nuestro primer cortado!

Técnica en Bajadas MTB (I) Ejercicios Básicos

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Técnica en Bajadas MTB (I) Ejercicios Básicos

Vamos a explicar unos ejercicios básicos para mejorar en nuestras bajadas e ir perfectamente colocados en vuestra bicicleta. Os ayudará a solventar con mayor seguridad y soltura pasos de rocas,...

Ejercicios de entrenamiento core para MTB

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Entrenamiento Core para MTB: Fuerza, Equilibrio y Coordinación

Muchos nos planteamos complementar la bici de MTB con las pesas y el gimnasio. Y aquí cada día oímos hablar más y más del entrenamiento «core».Te damos las claves y los ejercicios básicos.

cómo preparar pruebas por etapas

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Cómo preparar carreras de XC-Maratón por etapas

Participar en una prueba por etapas significa rodar durante largas jornadas, acumular cientos de kilómetros y miles de metros de desnivel día tras día. Te explicamos cómo prepararte para una prueba...

Polar V800

Equipamiento

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¿Es un pulsómetro? ¿Es un GPS? ¿Es un...? Es probable que sea todo eso y algo más. Después de pedalear con el V800 durante tres meses hemos tenido la tentación de ponerle nombre, de felicitarle por...

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