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5 razones para usar el potenciómetro en MTB

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5 razones para usar el potenciómetro en MTB

Los potenciómetros o medidores de potencia son muy populares en carretera, aunque todavía no tanto en MTB. Te damos 5 razones por las que deberías plantearte usarlos (si no lo haces ya).

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (IV): Descarga, trabaja el Core y mejora tu técnica de pedaleo

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Finalizamos las entregas para preservar la salud de tus rodillas con otras tres formas de cuidar esta articulación estrella y que te ayudarán a conseguir tu mejor versión sobre la bicicleta: descarga...

Entrenamiento cruzado o Cross Training para invierno y pretemporada

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Hemos visto a profesionales realizar actividades diferentes al ciclismo y MTB. Se trata de entrenamiento cruzado: hacer un parón activo, que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen de la bici, pero...

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

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Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

Tener mayor control de nuestros movimientos nos hará menos vulnerables a las lesiones y nos ayudará a conseguir mejores sensaciones. En este artículo nos centramos en la propiocepción del tren...

Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (II): Biomecánica

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En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar...

Ejercicios de fortalecimiento de la rodilla para evitar lesiones

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Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (I): Fortalecimiento

Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.

Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

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La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada...

Mini Manual Machine by Tamal diseño en Madera

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Entrena los “manual” con la Mini Manual Machine by Tamal

¿Quieres un soporte para practicar tu “manual”? Tamal Diseño en Madera te ofrece la Manual Machine y una mini Manual Machine que puedes comprar y recibir en tu domicilio.

Entrenamiento: cómo calentar antes de hacer MTB, ciclismo o rodillo

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No hay nada peor que darse un calentón con las primeras pedaladas para entrar en calor. Te mostramos cómo calentar bien las partes del cuerpo más comprometidas con el ciclismo. Tus músculos, y...

5 movimientos que debes aprender para mejorar en MTB

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Para progresar en MTB hay que tener dominados algunos movimientos que te ayudaran a superar todos los problemas en los que el sendero te pueda poner. Bunny Hop, manual, saltos… A continuación, te...

Entrenamiento con Fitball para mejorar en MTB

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Entrenamiento con Fitball para mejorar en MTB

¿Qué aporta un Fitball (un balón de unos 65 cm) a nuestro trabajo de sala y entrenamiento para MTB? ¿cómo puede enriquecer nuestro trabajo de planchas y sentadillas de una sencilla manera?

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