Comer y beber antes, durante y después del ejercicio es esencial. Aquí encontrarás reportajes con las mejores pautas de alimentación deportiva especializadas en el MTB.
Llevar una nutrición adecuada y atender a la hidratación mientras hacemos ejercicio (también antes y después de hacerlo) es casi tan importante como un entrenamiento de calidad. Aquí tienes algunos...
Nutrición
Los geles y las barritas energéticas son dos complementos nutricionales habituales en la vida de todo biker, especialmente para los días más largos y duros. Sin embargo ¿son compatibles o excluyentes...
Nutrición
La alimentación deportiva es fuente de muchos mitos y bulos relacionados con la mejora del rendimiento. Vamos destapar los principales errores que se comenten con la nutrición deportiva fruto de la...
Nutrición
Una correcta nutrición, e hidratarse bien (especialmente con calor), es fundamental para una buena experiencia con la MTB. Aquí te damos una serie de consejos para hacerlo correctamente mientras...
Nutrición
Los suplementos pre entreno son tan importantes en tu planificación como las series o los días de descanso. Hablamos de suplementos a base de carbohidratos de asimilación secuencial, citrulina ó...
Nutrición
Por mucha fuerza que tengas, por muchas horas de entreno acumuladas, por mucha súper bici que lleves o por bien que conozcas el circuito nada podrás hacer si de repente, en mitad de una marcha,...
Nutrición
Últimos podcasts
