Comer y beber antes, durante y después del ejercicio es esencial. Aquí encontrarás reportajes con las mejores pautas de alimentación deportiva especializadas en el MTB.
Afrontar el desgaste del MTB exige un protocolo de recuperación estructurado. Reponer glucógeno, cuidar el descanso y usar suplementos clave como la creatina marcan la diferencia para asimilar la...
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Optimizar el rendimiento ciclista exige preparar el organismo antes de pedalear. Una estrategia pre-entreno adecuada, con suplementación tipo “pre-workout”, reduce el daño tisular y sienta las bases...
Nutrición
Llevar una nutrición adecuada y atender a la hidratación mientras hacemos ejercicio (también antes y después de hacerlo) es casi tan importante como un entrenamiento de calidad. Aquí tienes algunos...
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Los geles y las barritas energéticas son dos complementos nutricionales habituales en la vida de todo biker, especialmente para los días más largos y duros. Sin embargo ¿son compatibles o excluyentes...
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¿Sabes cuándo empezar a comer sobre la bici? No es lo mismo una salida explosiva que una marcha o una prueba de XCM. Descubre la "Regla de los 45 Minutos" para gestionar tu energía, acertar...
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En el MTB profesional los equipos buscan soluciones estratégicas y reales. Además de productos especializados, Nutrinovex va más allá y ofrece conocimiento, adaptación y la coherencia para...
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Unas correctas hidratación y nutrición son fundamentales en una ruta larga, de más de 3 horas, y más si es con frío y/o lluvia. Te dejamos una guía esencial para estas condiciones y te explicamos por...
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Creatina y Beta-Alanina: el dúo que optimiza tu pedalada. Descubre cómo esta combinación 100% legal potencia tu explosividad en los repechos (Creatina) y retrasa la fatiga en las subidas largas (Beta...
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Una correcta nutrición, e hidratarse bien (especialmente con calor), es fundamental para una buena experiencia con la MTB. Aquí te damos una serie de consejos para hacerlo correctamente mientras...
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La alimentación deportiva es fuente de muchos mitos y bulos relacionados con la mejora del rendimiento. Vamos destapar los principales errores que se comenten con la nutrición deportiva fruto de la...
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