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nutrición deportiva

Nutrición

Alimentación: 5 mitos de la alimentación deportiva

Seguro que te gustaría mejorar tu rendimiento sobre la bici y, en ocasiones y fruto de la rumorología, escuchas mil y una historias, bulos, asociados a alguno de tus ídolos ciclistas, que...

 Prueba de esfuerzo: sufrir para disfrutar

Entrenamiento

Prueba de esfuerzo: sufrir para disfrutar

Vo2max, IMC, vatios, umbrales anaeróbico y aeróbico… ¿Pero qué es todo esto? Te vamos a contar cómo mejorar tu forma física, algo que te hará rendir mejor, tanto si quieres rebajar tus tiempos de...

Consejos de nutrición deportiva

Nutrición

Consejos de nutrición deportiva para ciclistas: gasolina para el motor

Por mucha fuerza que tengas, por muchas horas de entreno acumuladas, por mucha súper bici que lleves o por bien que conozcas el circuito nada podrás hacer si de repente, en mitad de una marcha,...

 Rotura de puntera: lo peor que te puede pasar

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Pinchazos, radios rotos, rotura de cadena… Hay muchas cosas que pueden conseguir que te cambie el humor durante la ruta, aunque la mayoría de ellas tiene fácil solución. Pero… ¿y si se rompe la...

cómo lavar tu bici

Mecánica

Cómo lavar tu bici

¿Se te atraganta tener que lavar tu bici después de la ruta? Solo unos minutos, no te pido más. Unos minutos invertidos en lavar y engrasar los puntos clave alargarán la vida de tu bici y harán de tu...

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Número #77: Ecuador - Junglas, desiertos y volcanes

Nos vamos a Ecuador de la mano de H+I Adventures, un país donde encontrarás una diversidad increíble pedaleando por grandes senderos por selvas, desiertos y volcanes. Además probamos la GT Sensor Carbon Pro y la BMC Speedfox AMP Four y acudimos a la presentación de la nueva Ibis Ripley. También tenemos un espacio para la nostalgia al recordar la Specialized Stumpjumper, la primera mountain bike fabricada en serie, la pionera.