¿Sin vatios? No hay problema. Te presentamos un plan de entrenamiento progresivo de MTB en rodillo basado en frecuencia cardíaca y cadencia. Prepárate para la temporada de primavera y verano...
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Año tras año llega el invierno… y ya sabemos lo que eso significa: frío, lluvia, nieve, viento… Lo que menos apetece es salir a la calle a entrenar y la tentación de hibernar, de encerrase en casa...
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¿Llegas justo de forma al inicio de temporada? Te presentamos un plan de entrenamiento de MTB de 8 semanas diseñado para ciclistas con poco tiempo, combina intensidad y estrategia nutricional para...
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En la época de “mal tiempo” muchos bikers cuelgan su MTB o reducen drásticamente el número de horas sobre los pedales. Es un buen momento, también de probar otros deportes o hacer más deporte indoor...
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Practicar MTB en la nieve puede convertirse en adictivo, siempre que salga bien. Sin embargo, todo puede cruzarse cuando el frío y las condiciones no te permitan llegar a casa. A continuación te...
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No pierdas la forma en invierno. Descubre cómo enfocar tu entrenamiento MTB de pretemporada: las claves de fuerza y resistencia para XC, Enduro y DH, y los mejores trucos para gestionar las comidas y...
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Para mejorar en MTB no solo hay que pasar muchas horas encima de la bici, sino que también hay que practicar otras actividades que nos beneficien, como puede ser el gimnasio u otros deportes.
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El MTB es un deporte muy completo, donde muchos de nuestros músculos entran en acción. Sin embargo, practicar y compatibilizar con el gimnasio nos aportará un plus a la hora de coger nuestras bicis....
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Hemos visto a profesionales realizar actividades diferentes al ciclismo y MTB. Se trata de entrenamiento cruzado: hacer un parón activo, que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen de la bici, pero...
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El “Foam Roller”, rodillo o rulo, es un elemento de masaje que nos ayudará a que nuestro tejido miofascial se libere, haciendo que nuestros músculos estén más fuertes, extensibles y elásticos, además...
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