A fondo: Entrenamiento

Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

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Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

Tener mayor control de nuestros movimientos nos hará menos vulnerables a las lesiones y nos ayudará a conseguir mejores sensaciones. En este artículo nos centramos en la propiocepción del tren...

Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (II): Biomecánica

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Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (II): Biomecánica

En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar...

Ejercicios de fortalecimiento de la rodilla para evitar lesiones

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Problemas con mi rodilla ¿Qué puedo hacer? (I): Fortalecimiento

Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.

Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

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Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada...

Entrenamiento: cómo calentar antes de hacer MTB, ciclismo o rodillo

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No hay nada peor que darse un calentón con las primeras pedaladas para entrar en calor. Te mostramos cómo calentar bien las partes del cuerpo más comprometidas con el ciclismo. Tus músculos, y...

5 movimientos que debes aprender para mejorar en MTB

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Para progresar en MTB hay que tener dominados algunos movimientos que te ayudaran a superar todos los problemas en los que el sendero te pueda poner. Bunny Hop, manual, saltos… A continuación, te...

Calendario 2020 de MTB: pruebas de XC, Juegos Olímpicos, Crankworx...

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Comienza el año y por lo tanto nueva temporada, los corredores tienen puesta la cabeza ya en las carreras y te vamos a contar cuales no deberías perderte por nada del mundo, ya que va a ser un año...

Entrenamiento cruzado o Cross Training para invierno y pretemporada

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Hemos visto a profesionales realizar actividades diferentes al ciclismo y MTB. Se trata de entrenamiento cruzado: hacer un parón activo, que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen de la bici, pero...

Entrenamiento con Fitball para mejorar en MTB

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¿Qué aporta un Fitball (un balón de unos 65 cm) a nuestro trabajo de sala y entrenamiento para MTB? ¿cómo puede enriquecer nuestro trabajo de planchas y sentadillas de una sencilla manera?

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Número #93: Engelberg

Viajamos a Engelberg, un valle enclavado en el corazón de los Alpes suizos y un destino perfecto para mountain bike crudo, natural, lejos de los bike parks. Además probamos a fondo la Orbea Alma M-Team y la Lapierre GLP2 Team, te contamos nuestras primeras impresiones de dos novedades: el motor Shimano EP8 y la Trek Slash, así como la evolución que han ido sufriendo las bicis de cross country para terminar con un repaso por las novedades XC más interesantes surgidas en los últimos meses.

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